Vláknina v lopúchu podporuje zdravie čriev, stimuluje rast prospešných baktérií a pomáha pri zápche .
5. Protizápalové účinky
Arctigenín a ďalšie látky v lopúchu majú silné protizápalové vlastnosti, čo je dôležité nielen pri rakovine, ale aj pri chronických ochoreniach ako artritída alebo kardiovaskulárne choroby .
Praktické využitie lopúcha
Formy užívania
Čerstvý koreň – v ázijskej kuchyni sa pripravuje ako zelenina
Sušený koreň – na prípravu čajov a odvarov (odporúčaná dávka 5 g denne)
Tinktúry a extrakty – koncentrovaná forma pre liečebné účely
Kapsule a tablety – praktická forma pre každodenné užívanie
Vonkajšie aplikácie – masti a obklady na kožné problémy
Recepty
Lopúchový čaj: 1 lyžicu sušeného koreňa zaliať 2 dcl vriacej vody, lúhovať 10-15 minút. Písať 2-3 krát denne .
Zeleninová polievka piatich prvkov: Kombinácia bielej reďkovky, zelenej reďkovky, červenej mrkvy, húb shiitake a lopúcha podľa teórie tradičnej čínskej medicíny .
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Lopúch je vo všeobecnosti dobre znášaný, ale existujú určité obmedzenia:
Tehotné a dojčiace ženy by sa mali vyhnúť vysokým dávkam
