Přidejte několik kapek eukalyptového nebo mátového oleje do misky s horkou vodou. Přikryjte si hlavu ručníkem a hluboce vdechujte páru, aby se otevřely dýchací cesty.
Přizpůsobte svou stravu
Vyhýbejte se mléčným produktům a sladkým pokrmům, které podporují tvorbu hlenu. Soustřeďte se na ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na antioxidanční látky.
Dýchací cvičení
Procvičujte každé ráno hluboké dýchání, abyste pomohli plícím přirozeně se roztáhnout a vyčistit. Cvičení srdeční koherence mohou také pomoci snížit stres, který často souvisí s dýchacími obtížemi.
Proč tento prostředek funguje?
Videjte další na následující straně
