Výhody: Ananas obsahuje bromelain, enzym, který může napomáhat trávení a snižovat záněty. Máta je osvěžující a trávicí.
Návod k přípravě: V mixéru rozmixujte 2 plátky ananasu s několika lístky máty a 200 ml vody.
Zelená šťáva:
Výhody: Kombinuje několik druhů zeleniny a ovoce s nízkým glykemickým indexem, bohatá na vlákninu a živiny. Podporuje pocit sytosti a detoxikaci.
Postup přípravy: Existuje několik kombinací, například s kapustou, špenátem, okurkou, zeleným jablkem, citronem a zázvorem. Rozmixujte v mixéru s vodou.
Hroznová šťáva s chia semínky:
Výhody: Hrozny jsou bohaté na antioxidanty a chia semínka jsou bohatá na vlákninu, která podporuje pocit sytosti a pomáhá regulovat střeva.
Postup přípravy: V mixéru rozmixujte 1 šálek hroznů s 1 lžící chia semínek a 200 ml vody.
Důležité:
Nenahrazujte jídla: Džusy by měly být doplňkem vašeho jídelníčku, nikoli úplnou náhradou jídla.
Poraďte se s odborníkem: Pro bezpečný a účinný plán hubnutí se poraďte s nutričním poradcem.
Obměňujte šťávy: Zařaďte různé druhy ovoce a zeleniny, abyste získali větší rozmanitost živin.
Pijte vodu: Voda je nezbytná pro hydrataci a proces hubnutí.
Nezapomeňte, že zdravé hubnutí vyžaduje důslednost, trpělivost a multidisciplinární přístup, který zahrnuje vyváženou stravu, cvičení a v případě potřeby odbornou podporu. Džusy mohou být v tomto procesu dobrým výchozím bodem nebo podporou, ale nejsou kouzelným řešením.
