Obsah článku
1. Bolesti svalů a křeče
2. Bolesti hlavy a migrény
3. Úzkost a nervozita
4. Znecitlivění a mravenčení končetin
5. Únava a slabost
6. Problémy se srdcem
Jak doplnit hořčík přirozenou cestou?
Shrnutí
Hořčík je minerál, který je nezbytný pro správné fungování našeho organismu. Podílí se na více než 300 biochemických procesech v těle – od činnosti svalů, přes nervový systém, až po zdraví kostí a regulaci krevního tlaku. Dospělí lidé potřebují denně přibližně 300–420 mg hořčíku, aby si udrželi psychickou i fyzickou rovnováhu.
Podle vědeckých studií trpí nedostatkem hořčíku až 3 ze 4 dospělých lidí. Nejčastěji se jedná o osoby, které konzumují hodně průmyslově zpracovaných potravin, polotovarů a jídel chudých na živiny. Tyto potraviny nejenže neposkytují dostatek minerálů, ale navíc obsahují i chemické přísady, které mohou zdraví dále zatěžovat.
1. Bolesti svalů a křeče
