Sladké brambory plné beta-karotenu podporují zdraví pokožky – což je první obranná linie vašeho těla.
🥣 5. Jogurt
Probiotika v jogurtu podporují zdraví střev, které úzce souvisí s imunitou.
🎃 6. Dýňová semínka
S vysokým obsahem zinku tato semínka pomáhají imunitním buňkám správně fungovat a mohou pomoci snížit zánět.
🥚 7. Vejce
Skvělý zdroj bílkovin a vitamínu D – obojí je důležité pro imunitní funkce.
🍄 8. Houby
Houby jako shiitake a maitake jsou známé tím, že posilují bílých krvinek a posilují imunitu.
🌶️ 9. Papriky
Papriky jsou bohaté na vitamín C – ano, dokonce více než citrusové plody! Obsahují také beta-karoten pro větší podporu.
🍈 10. Papája
Papája obsahuje trávicí enzymy a vitamín C, které pomáhají posilovat imunitní systém.
🥕 11. Mrkev
Videjte další na následující straně
