Existuje několik způsobů, jak si z něj vytvořit každodenní „léčivou dávku“:
1️⃣ Mák s medem
Umelte mák a smíchejte s trochou vody a medem.
Dejte do sklenice a skladujte v lednici.
Každý den snězte alespoň 1 polévkovou lžíci.
Po několika měsících můžete dávku o něco snížit (např. obden).
2️⃣ Mák v mléce nebo vodě
Do 0,5–1 dcl mléka (nebo vody) přidejte 1 vrchovatou lžíci mletého máku.
Promíchejte a vypijte – ideálně dopoledne nebo odpoledne.
Tento jednoduchý nápoj dodá tělu minerály, které pomáhají posilovat kosti a klouby.
⚠️ Důležité
Nejlepší účinky se projeví po 2–3 měsících pravidelného užívání.
Po 50. roce života by se mák měl stát stálou součástí jídelníčku – jeho přínosy pro kosti a oběhový systém jsou neocenitelné.
Používejte vždy čerstvě umletý mák, protože ten ztrácí živiny velmi rychle.
Mák je symbolem tradiční moudrosti a přirozené výživy. Naše babičky věděly, proč ho přidávaly do koláčů, buchet i kaší. Dnes už víme, že jeho účinky nejsou jen chutné, ale i léčivé. 🌸
