Vitamín Účel Doporučená denní dávka
Vitamin C Imunita, antioxidant 75–100 mg
Vitamin D3 Kosti, imunita 1000–2000 IU
Vitamin B12 Krvetvorba, nervy 2.4 µg
Vitamin E Pleť, antioxidant 15 mg
Vitamin B-komplex Energie, nervová soustava podle složení
Jak vybrat správné vitamíny
Při výběru vitamínových doplňků je důležité zaměřit se na kvalitu a složení. Vyhněte se výrobkům s umělými barvivy, plnidly a konzervanty. Sledujte certifikace kvality a původ surovin. Dále je vhodné vybírat produkty podle vlastních potřeb – například veganské, bez laktózy nebo bez lepku.
Pokud si nejste jisti, poraďte se s lékařem nebo výživovým specialistou, který vám doporučí vhodné dávkování podle vašeho zdravotního stavu.
Zařaďte vitamíny do svého života
Začněte s jednoduchým krokem k lepšímu zdraví. Pravidelné užívání nutričních vitamínů může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života, podpořit prevenci a dodat tělu vše, co mu chybí. Nezapomeňte však, že doplňky nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy, ale jejím užitečným doplňkem.
Sledujte naši stránku pro další tipy o zdraví, přirozené výživě a životním stylu. Sdílejte tento článek s přáteli, dejte like a nezapomeňte se přihlásit k odběru – pomůžete nám šířit zdraví do každé domácnosti!
