Příznak Možný nedostatek Doporučené potraviny
Suchá pokožka Vitamín E Ořechy, ryby, oleje
Lámavé vlasy a nehty B-komplex, Ca Luštěniny, mák, mléčné výrobky
Krvácení dásní Vitamín C Citrusové plody, paprika
Nespavost, křeče Mg, K Banány, kakao, sušené ovoce
Drsná kůže na loktech Vitamín A, C Mrkev, dýně, pomeranče
Chuť na slané Infekce/zánět Česnek, zázvor, zelenina
Chuť na sladké Nedostatek energie Med, datle, kvalitní čokoláda
Chuť na semínka Antioxidanty Slunečnicová semínka, špenát
Chuť na kyselé Játra, žlučník Citrony, jablka, kvašená zelenina
Studené ruce a únava Jód Mořské ryby, vejce, jogurt
Naslouchejte svému tělu
Naše tělo nám neustále posílá signály. Pokud se u vás některé z uvedených příznaků objevují, je čas zaměřit se na pestřejší a vyváženou stravu. Doplňujte vitamíny a minerály z přírodních zdrojů, pijte dostatek tekutin a sledujte, jak vaše tělo reaguje.
Dejte like 👍, sledujte naši stránku a sdílejte tento článek se svými přáteli, aby i oni mohli podpořit své zdraví přirozenou cestou. 🌿
