Krev je koncentrovanější
Celokrvní oběh je pomalejší
Zvyšuje se aktivita krevních destiček, což podporuje tvorbu sraženin
Existuje však jednoduché řešení: rehydratujte se hned po probuzení.
💦 Ranní návyk na vodu: Jak pomáhá
Pití vody hned ráno má řadu vědecky podložených zdravotních výhod, včetně:
💦 Ranní návyk pití vody: Jak pomáhá
Pití vody hned ráno má řadu vědecky podložených zdravotních výhod, včetně:
Zlepšuje průtok krve
Voda ředí krev, což usnadňuje srdci pumpování a snižuje riziko vzniku sraženin a ucpávání tepen.
Vyplavuje toxiny
Během spánku se vaše tělo zabývá opravou a uvolňováním toxinů. Ranní hydratace pomáhá tyto toxiny vyplavovat, čímž snižuje zátěž jater a ledvin.
Stimuluje trávení
Pití vody před snídaní aktivuje trávicí systém, připravuje ho na denní příjem potravy a zlepšuje vstřebávání živin.
Zvyšuje metabolismus
Sklenice vody ráno může nastartovat váš metabolismus až o 30 %, což vám dodá více energie a podpoří zdravou regulaci hmotnosti.
Podporuje funkci mozku a srdce
Váš mozek i srdce se skládají z více než 70 % vody. Rehydratace hned ráno zajišťuje optimální přísun kyslíku a živin do těchto životně důležitých orgánů.
Snižuje ranní únavu
Ranní ospalost lze často připsat dehydrataci. Sklenice nebo dvě vody vám rychle pomohou cítit se bdělejší, bdělejší a soustředěnější.
🥤 Jak praktikovat ranní hydrataci pro zdraví srdce
Zde je jednoduchý návod, jak si tento zvyk osvojit:
