Sklenice vody ráno může nastartovat váš metabolismus až o 30 %, což vám dodá více energie a podpoří zdravou regulaci hmotnosti.
Podporuje funkci mozku a srdce
Váš mozek i srdce se skládají z více než 70 % vody. Rehydratace hned ráno zajišťuje optimální přísun kyslíku a živin do těchto životně důležitých orgánů.
Snižuje ranní únavu
Ranní ospalost lze často připsat dehydrataci. Sklenice nebo dvě vody vám rychle pomohou cítit se bdělejší, bdělejší a soustředěnější.
🥤 Jak praktikovat ranní hydrataci pro zdraví srdce
Zde je jednoduchý návod, jak si tento zvyk osvojit:
Ihned po probuzení – před čištěním zubů nebo jídlem – vypijte 1–2 sklenice (250–500 ml) vody pokojové teploty.
Před snídaní počkejte asi 30 minut.
Videjte další na následující straně
