Tento nápoj je bohatý na vitamín A, C a E – všechny jsou nezbytné pro imunitní obranu.
🌟 6. Zářící pleť
Nápoj čistí krev a zlepšuje krevní oběh, což vede k čistší a zářivější pleti.
🥤 Jak připravit zázračný nápoj (ABC Juice)
Ingredience (pro 1–2 porce):
1 středně velké jablko (nejlépe červené nebo zelené, podle chuti)
1 středně velká červená řepa
1 velká mrkev
1/2 hrnku vody (volitelně, pro hladší texturu)
Plátek citronu nebo zázvoru (volitelně, pro chuť a další výhody)
Potřebné nástroje:
Odšťavňovač nebo mixér
Nůž
Škrabka (volitelně)
Cítko (pokud používáte mixér)
🧾 Postup přípravy krok za krokem
🔪 Krok 1: Důkladné omytí
Všechny ingredience dobře omyjte, abyste odstranili nečistoty, pesticidy a vosk. Vhodnější jsou bio produkty.
🧼 Krok 2: Oloupejte (volitelné)
Oloupejte řepu a mrkev pro jemnější chuť. Někteří lidé raději nechávají jablko se slupkou pro více vlákniny – jen se ujistěte, že je čistá.
Krok 3: Nakrájejte na kousky
Nasekejte všechny ingredience na malé kousky, aby se vám snadněji mixovalo nebo odšťavňovalo.
🌀 Krok 4: Odšťavněte nebo rozmixujte
Pokud používáte odšťavňovač: Vkládejte kousky jeden po druhém do odšťavňovače.
Pokud používáte mixér: Přidejte všechny nasekané ingredience s půl šálkem vody. Mixujte do hladka.
🔁 Krok 5: Sceďte (pokud rozmixujete)
Pomocí jemného sítka nebo plátýnka sceďte šťávu do sklenice a odstraňte dužinu pro hladší texturu.
🍋 Krok 6: Volitelné doplňky
