1 sklenice mléka (asi 200 ml)
1 vrchovatá čajová lžička kurkumy
1 zarovnaná čajová lžička zázvorového prášku
1/2 čajové lžičky mletý černý pepř
1 čajová lžička olivového oleje
Příprava receptu:
Nalijte mléko do malého hrnce a zahřejte na mírném ohni.
Přidejte kurkumu, zázvor a černý pepř.
Důkladně promíchejte metličkou nebo vařečkou, aby se koření rozpustilo v mléce.
Nechte mírně zahřát asi 5 až 10 minut, aniž byste přivedli k varu. Je důležité, aby směs byla horká, ale ne vroucí, aby se zachovaly vlastnosti koření.
Sundejte z ohně, poté přidejte olivový olej jako poslední a znovu promíchejte, aby se dobře zapracoval.
Zlaté mléko je nejlepší konzumovat horké, večer před spaním, protože kromě příznivých účinků na imunitu má také uklidňující vlastnosti, které podporují kvalitní spánek.
Návod k použití:
Tento nápoj lze konzumovat pravidelně, jako lék při změně ročních období nebo při prvních známkách únavy či nachlazení. Doporučuje se však nepřekračovat jeden až dva šálky denně. Jako vždy u přírodních prostředků je umírněnost a pravidelnost klíčem k plnému využití výhod bez přetížení těla.
Možné úpravy:
