1 šálek čerstvě uvařené kávy (bio, s nízkým obsahem kyselosti, pokud jste citliví)
1 lžička másla nebo ghí z krav krmených trávou (pro trvalou energii)
1 lžička MCT oleje nebo kokosového oleje (palivo pro mozek + spalování tuků)
1 odměrka kolagenních peptidů (podporuje pokožku, klouby a střeva)
Volitelné doplňky stravy:
½ lžičky skořice (vyrovnává hladinu cukru v krvi)
1 lžička surového kakaového prášku (antioxidanty + zlepšení nálady)
Špetka kurkumy + černý pepř (protizánětlivě)
1 lžička houbového prášku (lví hříva pro soustředění, čaga pro imunitu)
Špetka vanilkového extraktu nebo mandlového másla (příchuť + zdravé tuky)
Příprava:
Uvařte si kávu (vyhněte se ultratmavé) pečeně – mají vyšší obsah akrylamidu).
Smíchejte s máslem, MCT olejem, kolagenem a vybranými přísadami, dokud nevznikne pěna.
Pomalu popíjejte – žádný cukrový nával, jen stabilní energie!
Vědecky podložené výhody tohoto nápoje
Zdraví mozku: MCT + lví hříva mohou podporovat kognitivní funkce.
Metabolismus: Zdravé tuky + kofein zvyšují spalování tuků.
Proti stárnutí: Kolagen + antioxidanty bojují proti vráskám a zánětům.
Hojení střev: Máslo (butyrát) a kolagen zklidňují trávení.
Kdo by to měl vyzkoušet?
Každý nad 40 let, kdo hledá trvalou energii (bez nervozity!).
Lidé s mozkovou mlhou, bolestmi kloubů nebo pomalým metabolismem.
Lidé, kteří se vyhýbají cukrovým návalům (skvělé pro keto/nízkosacharidové diety).
Tip pro ranní rituál
Spojte tento nápoj s 5 minutami hlubokého dýchání nebo vystavením se slunečnímu záření pro zesílení jeho účinků. Vaše tělo vám poděkuje!
Chcete verzi bez mléčných výrobků? Vyměňte máslo za mandlové mléko + kokosový krém. 😊
