1-2 cm čerstvého zázvoru
4 hrnky vody
Šťáva z jednoho citronu (volitelně)
Lžička medu (volitelně)
Příprava:
Oloupejte a nakrájejte čerstvý zázvor na tenké plátky.
V hrnci přiveďte vodu k varu a přidejte zázvor.
Vařte zázvor 10-15 minut. To dá vodě dostatek času na to, aby vstřebala prospěšné látky ze zázvoru. Pokud chcete, můžete po uvaření přidat čerstvou citronovou šťávu a med pro chuť a další zdravotní přínosy.
Nechte zázvorovou vodu vychladnout a nalijte ji do karafy nebo lahve.
Jak a kdy ji pít? Zázvorový čaj
Doporučuje se vypít sklenici zázvorové vody každý den. Můžete ji pít ráno na lačný žaludek nebo před jídlem, abyste podpořili metabolismus a podpořili trávení. Pokud se užívá před spaním, může pomoci spalovat tuky během spánku.
Zdravotní přínosy zázvorové vody:
Spalování tuků: Sloučeniny obsažené v zázvoru mohou pomoci zvýšit spalování tuků.
Potlačuje chuť k jídlu: Zázvor může zvýšit pocit plnosti, což může vést ke sníženému příjmu potravy.
Protizánětlivé: Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v těle.
Trávicí systém: Nápoj může napomáhat trávení a zmírňovat nadýmání a zácpu.
Antioxidanty: Zázvor je bohatý na antioxidanty, které mohou chránit buňky před poškozením a posilovat imunitní systém.
Zvýšená energie: Zázvorová voda vám může pomoci cítit se bdělejší a energičtější.
