3️⃣ Nízkokalorická náhrada – Nahrazení slazených nápojů citronovou vodou snižuje prázdné kalorie.
4️⃣ Vitamín C – Podporuje imunitu a může pomáhat s regulací kortizolu (stresového hormonu spojeného s břišním tukem).
Nejlepší způsob, jak ho pít
Ranní rutina: 1 šálek teplé vody + šťáva z ½ citronu (volitelně: špetka kajenského pepře nebo zázvoru pro zvýšení metabolismu).
Před jídlem: Může podpořit mírný pocit plnosti a zabránit přejídání.
Co skutečně spaluje břišní tuk
🔥 Kalorický deficit (Spalujete více, než jíte)
🏋️ Silový trénink (Buduje svaly, které spalují tuk)
🍎 Strava s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny (Udrží vás déle sytí)
😴 Zvládání spánku a stresu (Vysoký kortizol = zadržování břišního tuku)
Vyvracení mýtů
❌ Citronová voda sama o sobě nezmění břišní tuk – Neexistuje žádné zázračné řešení!
❌ Tvrzení o detoxikaci jsou přehnaná – Vaše játra/ledviny zvládají detoxikaci přirozeně.
Zkuste místo toho toto:
Citronová voda + vyvážená jídla + 30minutové procházky = Skutečné výsledky v průběhu času.
Buďte důslední a úbytek tuku bude následovat! 💪🍋
