Recept: 1 lžička kurkumy + ½ lžičky černého pepře + 1 hrnek kokosového mléka. Vařte 10 minut na mírném ohni.
Proč? Piperin zvyšuje vstřebávání kurkuminu (protizánětlivé sloučeniny kurkumy) o 2000 %.
Namáčení s epsomskou solí
2 šálky epsomské soli v teplé vodě; namočte nohy na 20 minut.
Proč? Hořčík uvolňuje svaly a snižuje bolest.
Na křečové žíly (špatný krevní oběh)
Extrakt z koňského kaštanu
Studie prokázaly, že posiluje žíly a snižuje otoky.
Elevace nohou + kompresní ponožky
Zabraňuje hromadění krve a ulevuje od tíhy.
Na bolesti nervů/ischias
Kapsaicinový krém (z chilli papriček)
Blokuje signály bolesti při lokální aplikaci.
Kdy navštívit lékaře
Videjte další na následující straně
