Arónia, známa aj ako čierna jarabina, je nenápadný krík s malými tmavými bobuľami, ktoré sú doslova nabité živinami. Táto rastlina pochádza zo Severnej Ameriky, no dnes je obľúbená po celom svete, najmä pre svoje zdravotné benefity.
Prečo by ste mali zaradiť aróniu do svojho jedálnička? Poďme sa na to pozrieť bližšie.
1. Bohatý zdroj antioxidantov
Arónia patrí medzi ovocie s najvyšším obsahom antioxidantov. Obsahuje antokyány a flavonoidy, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom spôsobeným voľnými radikálmi. Tento ochranný efekt môže pomáhať predchádzať chronickým ochoreniam, ako sú srdcovo-cievne choroby, cukrovka a rakovina.
2. Podpora imunity
Bobule arónie sú bohaté na vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém. Pravidelná konzumácia môže znižovať riziko infekcií, pomáhať telu bojovať proti vírusom a podporovať rýchlejšiu regeneráciu počas ochorenia.
3. Zdravie srdca
Arónia má priaznivý vplyv na kardiovaskulárne zdravie. Pomáha regulovať krvný tlak, znižovať hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a podporovať zdravie ciev. Týmto spôsobom prispieva k zníženiu rizika vzniku infarktu a mŕtvice.
4. Podpora trávenia
