Skupina potravin Dopady na kolagen a klouby
Brokolice, červená paprika, rajčata, špenát Zdroj vitamínu C, karotenoidů, sulforafanu
Mrkev, kapusta Betakaroten, vitamíny A, E, K
Fazole, čočka, cizrna Aminokyseliny pro regeneraci chrupavky
Vlašské ořechy, semínka Zinek, měď pro strukturu kolagenu
Závěr
Zařazením barevné zeleniny, luštěnin a ořechů do každodenního jídelníčku podpoříte tvorbu kolagenu, ochráníte klouby před zánětem a zpomalíte přirozené opotřebení chrupavky.
Kombinujte všechny barvy zeleniny, doplňujte stravu o kvalitní bílkoviny a dostatek vody i pohybu – klouby vám poděkují pružností a pevností.
Videjte další na následující straně
