prsa kuřete, krůta, hovězí maso (ne více než 2× týdně), vejce, losos, tučné ryby a mořské plody. Jako zdroj dobrých tuků: olivový olej, avokádo, kokosový olej, ořechy.
Zdroje sacharidů: sladké brambory, quinoa.
Zdroj vitamínů a minerálů: ovoce a zelenina.
Kromě těchto rad zde recept na nápoj na hubnutí a relaxaci, který si můžete dopřát před spaním:
Složení:
1 čajová lžička bio medu
1 čajová lžička skořice
1 šálek vroucí vody
Do šálku horké vody přidejte med a skořici a důkladně promíchejte. Vypijte tento nápoj před spaním a zbavte se zbytečných kilogramů.
Přínosy složek receptu v kontextu hubnutí: Med: je známý svými četnými antitoxickými a léčebnými vlastnostmi. Med je také účinný v boji proti ztrátě tuku během spánku. Podporuje správné trávení a odstraňuje produkty metabolism, čímž zabraňuje ukládání tuku.”
