200 ml teplé vody
1 čajová lžička kurkumy
1 čajová lžička syrového medu
Špetka čerstvě mletého černého pepře
Šťáva z půlky citronu
Postup přípravy:
Ohřejte vodu na teplotu kolem 40–50 °C. Nepoužívejte vroucí vodu, aby se nezničily prospěšné enzymy v medu a citronu.
Do hrnku nalijte teplou vodu a přidejte kurkumu. Důkladně promíchejte, aby se prášek rovnoměrně rozpustil.
Přidejte špetku černého pepře a znovu promíchejte. Tento krok je klíčový pro aktivaci kurkuminu.
Vymačkejte šťávu z půlky citronu, přilijte ji do směsi a promíchejte.
Nakonec přidejte med a míchejte, dokud se zcela nerozpustí.
Kdy a jak pít tento nápoj?
Nejlepší čas pro konzumaci je ráno na lačný žaludek. Tím podpoříte detoxikaci, nastartujete metabolismus a doplníte tělo hydratací. Nápoj můžete pít i večer před spaním pro jeho zklidňující účinek a podporu regenerace přes noc.
Před každým napitím směs lehce promíchejte – kurkuma má tendenci klesat ke dnu.
Zdravotní přínosy tohoto nápoje
