Už 3 minuty denně mohou mít větší efekt než občasná hodina cvičení.
Tento jednoduchý zvyk se doporučuje i lidem, kteří tráví hodně času u počítače.
V mnoha kulturách se krátké každodenní zastavení považuje za tajemství dlouhověkosti.
🍴 Tipy pro české domácnosti
Vyzkoušejte tuto techniku ráno po probuzení – nastartuje vás do nového dne.
Nebo večer před spaním – pomůže vám uvolnit se a lépe usnout.
Pokud pracujete v kanceláři, udělejte si krátkou pauzu a zkuste to i během dne.
💬 Pojďme vytvořit komunitu lidí, kteří chtějí žít zdravěji
Pokud vás tento tip zaujal a chcete, aby se o něm dozvědělo více lidí:
Sdílejte tento příspěvek se svými přáteli a rodinou.
Dejte tomuto příspěvku lajk, pokud vás podobné rady inspirují.
Sledujte naši stránku, abyste nepřišli o další tipy pro zdraví a pohodu.
Napište komentář – zkoušeli jste někdy vydržet v jedné pozici pár minut? Jaký to mělo účinek na vaše tělo a mysl?
Vaše reakce pomáhají budovat komunitu, kde se můžeme navzájem podporovat a inspirovat.
