Lněné semínko je také vynikajícím zdrojem vlákniny, a to jak rozpustné, tak nerozpustné. Rozpustná vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu vazbou na žlučové kyseliny a jejich odstraňováním z těla. Tento proces snižuje množství cholesterolu cirkulujícího v krvi. Nerozpustná vláknina naopak podporuje pravidelnou stolici a pomáhá předcházet zácpě. Tato vláknina společně podporují zdraví srdce a zlepšují celkovou trávicí funkci.
„Silnice antioxidantů“
Lněné semínko obsahuje lignany, typ antioxidantu, který nabízí ochranné účinky na srdce. Lignany pomáhají snižovat hromadění plaku v tepnách, což by jinak mohlo vést k ateroskleróze – stavu, který zužuje tepny a zvyšuje riziko infarktu a mrtvice. Antioxidanty také bojují proti oxidačnímu stresu a dále chrání srdce a cévní systém.
Jak zařadit lněné semínko“
1 polévková lžíce denně: Lněné semínko k prevenci krevních sraženin, infarktů a mrtvic
Videjte další na následující straně
