Dlouhodobým sezením (např. dlouhé lety)
Operací nebo traumatem
Obezitou
Kouřením
Antikoncepcí nebo hormonální terapií
Těhotenstvím
Poruchami srážlivosti krve v rodině
Krok 2: Provádějte denní samokontroly
Ráno a večer: Porovnejte obě nohy v zrcadle nebo je vyfotografujte.
Zkontrolujte otoky, změny barvy, citlivost a teplotní rozdíly.
Jemně stiskněte lýtkový sval, abyste zkontrolovali bolest.
Krok 3: Zůstaňte aktivní
Každou hodinu se procházejte nebo protahujte, zejména během dlouhého cestování nebo pracovních dnů.
Provádějte jednoduchá cvičení nohou:
Zvedání paty
Poklepávání prsty
Rotace kotníků
Krok 4: Dodržujte hydrataci
Videjte další na následující straně
