Bohaté na bílkoviny a vlákninu, zpomalují vstřebávání cukru a zlepšují citlivost na inzulin.
🍿 6. Přírodní popcorn (bez tuku a soli)
Celá zrna pomáhají stabilizovat cukr po jídle a snižují riziko cukrovky 2. typu.
🥚 7. Vařená vejce
Vysoký obsah bílkovin, téměř žádné sacharidy. Pomáhají udržet stabilní hladinu cukru a zasytí na delší dobu.
🌱 8. Chia semínka
Obsahují vlákninu, zdravé tuky a bílkoviny. Pomáhají zpomalit trávení a stabilizovat hladinu glukózy.
🎃 9. Dýně a dýňová semínka
Obsahují antioxidanty, vitamín A a vlákninu. Studie ukazují, že konzumace dýňových semínek může snížit cukr po jídle až o 35 %.
🌾 10. Lněná semínka
Videjte další na následující straně
