Podle odbornice Jennifer Weinbergové, M.D., může sprchování teplou a studenou vodou pomoci zmírnit oteklé lymfatické uzliny. Zkuste střídat horkou a studenou vodu po dobu asi 30 sekund. To pomáhá stimulovat lymfatický systém a zbavit se toxinů.
Suché čištění zubů kartáčkem
Dr. Weinbergová říká, že je to další způsob, jak pomoci svému lymfatickému systému. Ráno a večer před koupelí používejte na suchou pokožku kartáč s přírodními štětinami. Pomáhá to stimulovat krevní oběh a může pomoci zmírnit oteklé uzliny.
Lymfodrenážní masáž
Lymfodrenážní masáž je dalším způsobem, jak pomoci zmírnit oteklé lymfatické uzliny. Tento typ masáže může provádět certifikovaný masážní terapeut, který pomáhá odvádět lymfatickou tekutinu lymfatickými cévami ven z těla.
Zvládání stresu
