Proč okra voda stojí za vyzkoušení
Okra (Abelmoschus esculentus) je bohatá na vlákninu, vitamíny A, C, K, polyfenoly a mucilaginózní gely. Do vody uvolňuje látky, které mohou podpořit metabolismus, trávení, imunitu i další funkce. Přestože nutrice z okry se částečně ztratí, voda z ní přináší mnoho využitelných benefitů (Health).
11 překvapivých účinků
Regulace hladiny cukru v krvi – studie na lidech i zvířatech dokumentují snižování glykemie a lepší inzulínovou citlivost .
Podpora trávení a prevence zácpy – rozpustná vláknina a mucilaginózní textura napomáhají pravidelnosti a zklidnění trávicího traktu .
Detoxikace organismu – kombinace vody a vlákniny podporuje odstraňování toxinů přes trávení i ledviny .
Podpora hubnutí – pocit nasycení vlivem vlákniny + úspora kalorií z nápoje místo sladkých tekutin .
Zdraví srdce – cholesterol a tlak – mucilagin vázáním cholesterolu snižuje jeho vstřebávání; polyfenoly podporují cévní zdraví .
Antioxidace a protizánět – okra obsahuje quercetin, kaempferol a vitamin C/A, které bojují s volnými radikály (Healthline).
Hydratace a zdravá pleť – voda pomáhá hydratovat pokožku, vitamíny podporují její vzhled (The Times of India).
Prebiotické účinky –
