Podle studie provedené vědci z Richerche Institute of Pharmacology je vyšší konzumace ryb dalším příznivým ukazatelem lepší imunitní funkce. Studie, která zkoumala účinky středomořské stravy na boj proti rakovině, zjistila, že lidé, kteří uvedli, že jedí méně ryb a častěji červené maso, měli v krvi několik běžných nádorů, které naznačují vyšší náchylnost.
Divoké a zejména malé ryby, včetně lososa, makrely a sardinek, jsou protizánětlivé potraviny s omega-3 mastnými kyselinami, které souvisejí s lepším zdravím mozku, hormonů a nervového systému. Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé účinky, a proto je nedávné studie spojily s prevencí rakoviny a přirozeným zesílením protinádorové terapie.
Důkazy naznačují roli suplementace omega-3 mastnými kyselinami v prevenci rakoviny a zmírňování symptomů léčby, jako je chemoterapie. Bylo prokázáno, že omega-3 mastné kyseliny zachovávají svalovou hmotu a funkci u pacientů s rakovinou podstupujících chemoterapii a přispívají ke snížení zánětlivé reakce vyplývající z toxicity léčby.
Lidé, kteří konzumují více omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem (DHA a EPA), mají zřejmě snížené riziko kolorektálního karcinomu. Poté, co velký počet laboratorních studií zjistil, že omega-3 mastné kyseliny mohou být účinné při zpomalování nebo zvrácení růstu hormonálních nádorů, konkrétně rakoviny prostaty a prsu, byly provedeny epidemiologické studie na zvířatech a lidech, aby se zjistilo, zda se tento účinek projevuje i v reálných situacích. Stále je však zapotřebí dalších informací k tomuto tématu.
Opatření
Kvalita vaší stravy nepochybně souvisí s vaším celkovým zdravím a schopností předcházet rakovině. Pro prevenci rakoviny jsou však důležité i další faktory, jako je cvičení, vyhýbání se lékům a vystavení toxinům, nekouření a nadměrná konzumace alkoholu, dobrý spánek a kontrola stresu.
Do protirakovinné diety lze zahrnout řadu potravin a vaše strava nemusí být „dokonalá“, abyste byli zdraví. Začněte tím, že ve svém jídelníčku provedete jednu nebo dvě změny najednou a vynecháte potraviny, kterých konzumujete hodně, ale o kterých je známo, že zvyšují riziko rakoviny.
Závěrečné myšlenky
