Třešně jsou přírodním zdrojem antikyanů, silných protizánětlivých sloučenin, které pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové v těle. Tyto sloučeniny mohou inhibovat tvorbu krystalů kyseliny močové, čímž přispívají k prevenci bolestí kloubů a záchvatů dny. Pravidelná konzumace 200 gramů čerstvých třšní denně může výrazně zlepšit vaše zdraví a snížit riziko zánětů.
2. Potraviny bohaté na kyselinu listovou
Kyselina listová je esenciální vitamín B, který hraje důležitou roli při snižování zánětu a prevenci tvorby krystalů kyseliny močové. Potraviny bohaté na kyselinu listovou, jako jsou pinto fazole, slunečnicová semínka a čočka, jsou vynikajícím zdrojem tohoto vitamínu. Kromě toho kyselina listová podporuje zdraví srdce a zlepšuje funkci mozku.
3. Jablka
Jablka obsahují kyselinu jablečnou, která pomáhá neutralizovat kyselinu močovou v těle. Tato přírodní látka může účinně pomoci při snižování hladiny kyseliny močové a tím i zánětu. Konzumace jednoho jablka denně po jídle vám poskytne mnoho zdravotních výhod, včetně podpory trávení a posílení imunitního systému.
4. Odstředěné mléko
Některé studie naznačují, že pití odstředěného mléka může urychlit vylučování kyseliny močové močí, čímž se zamezí tvorbě krystalů v kloubech. Odstředěné mléko také vykazuje protizánětlivé účinky, které mohou pomoci snížit reakci těla na kyselinu močovou a zmírnit příznaky dny. Tento nápoj je snadno dostupný a lze ho konzumovat ve formě smoothies nebo jako samostatný nápoj.
5. Káva
