Jablečný ocet je vyrobený z fermentovaného jablečného moštu a obsahuje kyselinu jablečnou, která pomáhá rozkládat krystaly kyseliny močové. Tato látka usnadňuje jejich vylučování z těla, čímž snižuje riziko vzniku dny a zánětů v kloubech. Jablečný ocet lze snadno začlenit do každodenní stravy.
10. Potraviny bohaté na vlákninu
Vláknina pomáhá vstřebávat kyselinu močovou z krve a podporuje její vylučování ledvinami. Potraviny bohaté na vlákninu, jako je oves, brokolice a celer, mohou pomoci snížit hladinu kyseliny močové v těle. Doporučený denní příjem vlákniny je přibližně 25 až 30 gramů pro dospělého člověka.
11. Olivový olej
Olivový olej obsahuje zdravé tuky a antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před záněty. Některé studie ukazují, že olivový olej může snížit hladinu kyseliny močové a zmírnit příznaky dny. Tento olej také obsahuje polyfenoly, které mají protizánětlivé účinky a mohou pomoci chránit klouby před poškozením.
12. Rajčata
