Ledviny hrají klíčovou roli v našem pohodlí tím, že filtrují odpadní látky, regulují krevní tlak, produkují nezbytné hormony a udržují naše celkové zdraví. Nicméně některé každodenní návyky je mohou tiše poškozovat. V tomto článku se zaměřujeme na 15 z těchto návyků a nabízíme tipy, jak udržet ledviny zdravé.
Přehánění sanaldrným užíváním léků proti bolesti
Přehánění s užíváním léků proti bolesti, zejména nesteroidních protizánětlivých látek (NSAID), je častým návykem pro rychlou úlevu od bolesti. Tyto léky však mohou být škodlivější, než se zdá. Zatěžují ledviny, které je musí filtrovat a detoxikovat. Tato zátěž může vést k dlouhodobému poškození ledvin. Proto je nutné omezit užívání léků proti bolesti a hledat méně rizikové alternativy v léčbě bolesti.
Nadměrný příjem soli
Nadměrná konzumace soli v našem jídelníčku může ledviny vážně poškodit. Když konzumujeme příliš mnoho soli, tělo má tendenci zadržovat jak vodu, tak sůl. To zadržování vede ke zvýšení krevního tlaku, což může ledviny poškodit. Kromě toho, když ledviny nedokážou odstranit nadbytečnou sůl a vodu, může to vést k otokům a nateklým končetinám, zejména na rukou, nohou a chodidlech. Proto je pro udržení zdraví ledvin nezbytné sledovat a omezovat příjem soli.
Dehydratace
