S vysokým obsahem zinku pomáhají imunitním buňkám správně fungovat a snižují zánět.
7. Vejce
Skvělý zdroj bílkovin a vitamínu D – obojí je důležité pro imunitní funkce.
8. Houby
Shiitake, maitake a další houby obsahují látky posilující bílé krvinky a celkovou imunitu.
9. Papriky
Bohaté na vitamín C a beta-karoten, červené papriky jsou ideální na podporu imunity.
10. Papája
Obsahuje trávicí enzymy a vitamín C, které pomáhají posílit imunitní systém.
11. Mrke
Další bohatý zdroj beta-karotenu podporující zdraví sliznic a imunitní obranyschopnost.
12. Tmavě zelená zelenina
Špenát, kapusta a další listová zelenina obsahují železo, folát a vitamíny podporující imunitní funkce.
13. Zázvor
Videjte další na následující straně
