Ovesné vločky rozmixujte na mouku.
Přidejte tvaroh, vejce, protein a banán, mixujte do hladka.
Pokud je těsto husté, nařeďte mlékem.
Smažte na kokosovém oleji do zlatova (2–3 minuty na stranu).
Proč zvolit: Bez přidaného cukru, vysoký obsah bílkovin a vlákniny z banánu a vloček.
2. Ultra-rychlé palačinky z cottage sýra
Ingredience: 200 g cottage sýra, 2 vejce, 50 g ovesných vloček, špetka soli, 100 ml vody.
Postup:
Všechno rozmixujte a smažte na nepřilnavé pánvi s minimem oleje.
Nechte stranu pořádně ztuhnout před otáčením.
Výhody: Nízkokalorické, zasytí na dlouho díky kombinaci bílkovin a komplexních sacharidů.
3. Proteinové palačinky s čokoládovou příchutí
Videjte další na následující straně
