Nadměrná konzumace cukru může vést k tzv. metabolickému syndromu. Mezi typické příznaky patří přibírání na váze, obezita, zvýšený krevní tlak a vyšší hladina cukru v krvi. Všechny tyto projevy zvyšují riziko cukrovky i kardiovaskulárních onemocnění.
3. Kožní problémy
Pleť bývá jedním z prvních míst, kde se problémy s cukrem projeví. Nadbytek cukru podporuje vznik zánětů v těle a má přímý vliv na tvorbu akné. Pokud se vám často objevují pupínky, vyrážky nebo mastná pleť, může být viníkem právě příliš mnoho cukru ve stravě.
4. Potíže v ústní dutině
O škodlivosti cukru pro zuby slyšel každý. Cukr poškozuje zubní sklovinu, přispívá k množení bakterií a časem vede k tvorbě zubního kazu nebo zánětu dásní. Pokud vás trápí časté problémy se zuby, může jít o jasný signál nadměrné konzumace cukru.
Kuchařská kniha
5. Nedostatek energie a bolesti hlavy
Cukr dodává energii jen krátkodobě. Po rychlém vzestupu hladiny glukózy v krvi následuje prudký pokles, který se projevuje únavou, slabostí nebo bolestí hlavy. Dlouhodobě pak tělo trpí výkyvy energie a celkovým vyčerpáním.
Jak snížit příjem cukru a zlepšit zdraví
