Meta popis: Vysoká hladina kyseliny močové může vést k dně, ledvinovým kamenům a bolestem kloubů. Objevte 8 přírodních tipů, jak snížit kyselinu močovou a podpořit zdraví přirozenou cestou.
Proč je důležité sledovat hladinu kyseliny močové
Nadměrná hladina kyseliny močové může způsobit nepříjemné zdravotní potíže. Při správné stravě, hydrataci a životním stylu je ale možné tyto hodnoty udržet pod kontrolou. Přirozené postupy pomáhají tělu lépe odvádět kyselinu močovou a snižují riziko komplikací, jako je dna či bolesti kloubů.
8 přírodních tipů pro snížení kyseliny močové
Dostatečná hydratace – pijte 8–10 sklenic vody denně, bylinkové čaje nebo vodu s citronem.
Zvýšení příjmu vlákniny – ovesné vločky, celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina, chia semínka.
Omezení potravin s vysokým obsahem purinů – vyhněte se červenému masu, vnitřnostem, mořským plodům, sardinkám a pivu.
Citronová voda – pomáhá alkalizovat tělo a neutralizovat kyselinu močovou.
Méně cukru a slazených nápojů – nahraďte je vodou nebo neslazeným čajem.
Nízkotučné mléčné výrobky – jogurty, tvaroh, sýr a mléko pomáhají snižovat riziko dny.
Udržování zdravé hmotnosti – vyvážená strava a pravidelný pohyb.
Přírodní doplňky – vitamin C a třešňová šťáva mohou podpořit zdravou hladinu kyseliny močové.
Potraviny vhodné a nevhodné při vysoké kyselině močové
Vyhnout se Doporučeno
Červené maso Drůbež, vejce
