Než se vrhnete na volně prodejné léky a farmaceutické přípravky k vyčištění hlenu, vyzkoušejte nejprve tyto přírodní triky. Jsou bezpečné, snadno se provedou a můžete je dělat přímo doma.
Dodržujte hydrataci
Pití dostatečného množství tekutin během dne pomáhá ředit hlen a usnadňuje jeho vylučování. Voda, bylinkové čaje, teplé vývary a polévky jsou vynikající volbou.
Kloktejte slanou vodou
Slaná voda ve skleněném hrnku a sůl v čajové lžičce, abyste se zbavili hlenu a hlenu
Smíchejte půl čajové lžičky soli ve sklenici teplé vody a kloktejte s ní několikrát denně. To pomáhá redukovat hlen v krku a zklidnit podráždění. Při kloktání slanou vodou postupujte takto:
Smíchejte šálek vody s 1/2 až 3/4 čajové lžičky soli. Teplá voda funguje nejlépe, protože sůl rozpouští rychleji. Je také dobré použít filtrovanou nebo balenou vodu, která neobsahuje dráždivý chlór.
Usrkněte trochu směsi a mírně zakloňte hlavu.
Nechte směs vniknout do krku, aniž byste ji pili.
Jemně vyfukujte vzduch z plic a kloktejte po dobu 30 až 60 sekund a poté vodu vyplivněte.
Opakujte podle potřeby.
Inhalace páry
