Vdechování páry pomáhá zvlhčit a uvolnit hlen, což usnadňuje vykašlávání. Můžete to udělat tak, že se nakloníte nad misku s horkou vodou s ručníkem nad hlavou nebo pomocí parního inhalátoru.
Teplý obklad
Přiložení teplého obkladu na hrudník nebo krk může pomoci zmírnit ucpaný nos a uvolnit hlen. Jednoduše nahřejte čistý ručník horkou vodou, vyždímejte přebytečnou vodu a přiložte ji na postižené místo.
Med a citron
Smíchejte lžíci medu s teplou vodou nebo bylinkovým čajem a vymačkejte do něj trochu čerstvé citronové šťávy.
Med pomáhá zklidnit krk, zatímco citron pomáhá rozpouštět hlen. Zázvor, česnek a pikantní papriky, jako je kajenský pepř, také mohou pomoci s vykašláváním hlenu a jeho uvolňováním.
Používejte zvlhčovač vzduchu
Injekce esenciálního oleje do zvlhčovače vzduchu rozptyluje vodu ve vzduchu, zatímco žena leží na gauči a poslouchá hudbu.
Zvlhčení vzduchu pomocí zvlhčovače může pomoci uvolnit hlen v hrudníku a krku. Nezapomeňte zvlhčovač pravidelně čistit, abyste zabránili růstu bakterií.
Nosní výplach
