Špenát je velmi bohatý na kyselinu listovou a draslík. Tyto dvě blahodárné látky umožňují předcházet vysokému krevního tlaku a jsou tak prevencí nebezpečného srdečního selhání.
Neméně důležitý je také obsah luteinu ve špenátu, který chrání před věkem podmíněnou makulární degenerací očí.
Olivový olej
Obzvlášť extra panenský olivový olej je bohatý na mono-nenasycené kyseliny. Tyto blahodárné látky dokáží vyčistit arterie od nahromaděného špatného LDL cholesterolu ve vašem těle.
Rajčata
Rajčata obsahují lykopen, který je podle vědecké studie vhodný zejména proti hrubnutí a tuhnutí tepen v těle.
Je prokázáno, že při pravidelné konzumaci rajčat dochází ke snížení výskytu kardiovaskulárních onemocnění, a to především u žen.
Ovesné vločky
Videjte další na následující straně
