Nízká hladina vápníku může negativně ovlivnit kvalitu spánku. Lidé trpící jeho nedostatkem často pociťují nespavost a neklidný spánek.
6. Zvýšená únava a slabost
Pokud máte málo vápníku, vaše tělo je méně odolné vůči stresu a únavě. Tento minerál je totiž důležitý pro správné fungování metabolismu a produkci energie.
7. Deprese a podrážděnost
Vápník hraje důležitou roli i ve fungování mozku. Jeho nedostatek může vést k změnám nálad, podrážděnosti a dokonce i depresím.
8. Slabé a lámavé nehty
Vápník podporuje růst a pevnost nehtů. Pokud je vaše nehtová ploténka křehká, třepí se a snadno se láme, může to být známka nedostatku tohoto minerálu.
9. Vysoký krevní tlak
Studie naznačují, že nízký příjem vápníku může zvyšovat riziko hypertenze (vysokého krevního tlaku), což z dlouhodobého hlediska může vést k vážným srdečním problémům.
Jak doplnit vápník přirozenou cestou?
