Přirozená cesta ke zdravému srdci a cévám
Zdraví našeho srdce a cév závisí především na tom, co jíme. Některé potraviny mají přirozenou schopnost čistit tepny, snižovat hladinu cholesterolu a podporovat krevní oběh. Pravidelnou konzumací těchto potravin výrazně snížíte riziko srdečního infarktu, cévních onemocnění a zlepšíte celkovou vitalitu. Nejde o zázrak, ale o sílu přírody, kterou máte na talíři.
15 nejlepších potravin pro zdravé tepny:
Avokádo – zdravé tuky, které snižují LDL cholesterol
Losos – bohatý na omega-3 mastné kyseliny
Česnek – silný přírodní čistič cév
Granátové jablko – antioxidanty, které chrání cévy
Kurkuma – protizánětlivé účinky pro cévní systém
Zelený čaj – zlepšuje průtok krve a elasticitu cév
Brokolice – plná vlákniny a vitamínu K
Olivový olej – snižuje záněty a podporuje zdraví srdce
Špenát – zdroj nitrátů, které rozšiřují cévy
Mandle a vlašské ořechy – zdravé tuky a hořčík
Lněné semínko – bohaté na omega-3 a lignany
Fazole – snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu
Jablka – pektin pomáhá odstraňovat tuky z tepen
Cibule – chrání před tvorbou krevních sraženin
Hořká čokoláda (min. 70 % kakaa) – podporuje zdravý krevní oběh
Nutriční tabulka vybraných potravin (na 100 g):
