Obsah článku
Cviky pro rychlou úlevu od bolesti zad
Tenisový míček: Skvělý pomocník na uvolnění napětí
Video
Důležité upozornění
Bolest zad je častým problémem, který může ovlivnit každodenní činnosti i celkové zdraví. Nemusíte však sahat po lécích nebo drahých přípravcích – pomoci mohou jednoduchá domácí cvičení, která zvládnete i během pár minut denně.
Cviky pro rychlou úlevu od bolesti zad
Pro prevenci bolesti zad i pro zmírnění akutních obtíží zkuste začlenit tato cvičení do své každodenní rutiny. Provádějte je ideálně 3krát denně, přičemž první změny pocítíte již po několika týdnech.
Uvolnění zad pomocí srolované deky
Videjte další na následující straně
