🌰 Kešu ořechy – Pro lepší spánek
Kešu ořechy jsou bohaté na hořčík, minerál známý tím, že pomáhá uklidňovat nervový systém a zlepšuje kvalitu spánku. Hrstka kešu ořechů před spaním by mohla být přirozenou pomůckou pro usínání, o které jste ani nevěděli, že ji potřebujete.
🌰 Mandle – Ořechy proti stárnutí
Mandle jsou plné bílkovin, vitamínu E a silných antioxidantů, podporují zdraví pokožky a bojují proti známkám stárnutí. Jsou také skvělou svačinou po tréninku, která pomáhá s regenerací svalů.
🌰 Pistácie – Pro sexuální zdraví a růst vlasů
Pistácie, které jsou často přehlíženy, jsou neuvěřitelně výživné. Přispívají k sexuálnímu zdraví a mohou podporovat růst vlasů díky vysokému obsahu zdravých tuků a antioxidantů.
🌰 Vlašské ořechy – Posilovač mozku
Vlašské ořechy, které mají z nějakého důvodu tvar malých mozků, jsou fantastickým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro zdraví mozku a kognitivní funkce. Mohou pomoci snížit zánět a dokonce zlepšit náladu.
🌰 Pekanové ořechy – spojenec imunitního systému
