Obsah článku
Proč zařadit lněná semínka do jídelníčku?
3 jednoduché způsoby, jak konzumovat lněná semínka
2) Lněná semínka s marmeládou
Důležité tipy pro konzumaci lněných semínek
Lněná semínka: váš přírodní ochránce zdraví
Video
Lněná semínka jsou malým zázrakem přírody. Díky své dostupnosti, nízké ceně a bohatému obsahu živin se stala oblíbeným prostředkem pro podporu zdraví trávicího systému, srdce i mozku. Podívejte se, jak mohou pomoci chránit vaše žaludek, střeva i játra.
Proč zařadit lněná semínka do jídelníčku?
Lněná semínka jsou bohatým zdrojem vlákniny, omega-3 mastných kyselin, hořčíku a vitamínu B1. Pomáhají nejen při trávících potížích, ale také podporují imunitu a detoxikaci organismu.
Podpora trávení: Rozemletá nebo drcená lněná semínka působí jako přírodní projímadlo. Obsahují rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, která stimuluje pohyb střev a pomáhá při zácpě.
Ochrana žaludku a střev: Lněná semínka vytvářejí na sliznici žaludku a střev ochranný film. To je obzvláště užitečné při chronických zánětech a jiných trávících potížích.
Zdravé srdce a cévy: Omega-3 mastné kyseliny obsažené v semínkách pomáhají udržovat zdravý krevní tlak a chrání před cukrovkou i srdečními onemocněními.
3 jednoduché způsoby, jak konzumovat lněná semínka
1) Lněná semínka s jogurtem
Potřebujete:
1 polévkovou lžíci lněných semínek
1 hrnek jogurtu
Postup:
Semínka rozemelte nebo nadrťte a přimíchejte je do jogurtu. Nechte směs 5 minut odstát, poté promíchejte a konzumujte. Užívejte ráno a večer po dobu dvou týdnů. Jogurt lze nahradit mlékem.
2) Lněná semínka s marmeládou
Potřebujete:
