☕ Popíjejte si cestu k wellness: 9 úžasných čajových receptů pro zdraví a pohodu
Každý šálek čaje může být malou dávkou přírodní medicíny. Ať už potřebujete povzbudit, ulevit od bolesti nebo se jen uvolnit – správně zvolený bylinný čaj může být vaším každodenním spojencem. Představujeme 9 osvědčených receptů, které podpoří vaše zdraví přirozeným způsobem.
💓 1. Ibiškový čaj – Zdravé srdce
Účinky: Snižuje krevní tlak, podporuje zdraví cév
Recept:
1 lžíce sušeného ibišku
250 ml vroucí vody
Louhujte 10 minut, pijte 1–2× denně
⚔️ 2. Zelený čaj – Antioxidační ochrana
Účinky: Chrání buňky před stárnutím, podporuje mozek
Recept:
1 lžička kvalitního zeleného čaje
80 °C voda (ne vroucí!)
Louhujte 2–3 minuty, ideálně ráno nebo po obědě
🤰 3. Fenyklový čaj – Úleva od nadýmání
Účinky: Pomáhá trávení, zmírňuje plynatost a křeče
Recept:
1 lžička rozdrcených fenyklových semínek
250 ml vroucí vody
Louhujte 10 minut, pijte po jídle
🌙 4. Maliníkový čaj – PMS a ženské zdraví
Účinky: Zklidňuje menstruační bolesti, hormonální rovnováha
Recept:
1–2 lžičky sušených maliníkových listů
250 ml vroucí vody
Louhujte 10 minut, pijte během cyklu
⚡ 5. Černý čaj – Energie bez nervozity
Účinky: Zvyšuje koncentraci, lehce stimuluje
Recept:
