Vaše ledviny udržují vaše tělo čisté a vyvážené. Jezte tyto potraviny, které podpoří jejich funkci a pomáhají vám udržet zdraví:
1. Jablka – Vysoký obsah vlákniny a antioxidantů, které pomáhají snižovat záněty a podporují detoxikaci organismu. Pravidelná konzumace jablek může pomoci snížit riziko problémů s ledvinami.
2. Borůvky – Bohaté na antioxidanty, například antokyaniny, které chrání buňky ledvin před poškozením volnými radikály. Přispívají také k lepšímu krevnímu oběhu a snižují riziko infekcí močových cest.
3. Ryby – Obzvlášť tučné ryby jako losos, makrela nebo sardinky obsahují omega-3 mastné kyseliny, jež snižují krevní tlak, pomáhají snižovat záněty a podporují zdraví cév, což je klíčové i pro ledviny.
4. Kapusta kadeřávek –
Videjte další na následující straně
