Voda: Nezbytný prvek pro lidské tělo.
Lidské tělo se skládá z přibližně 60 % vody, i když tento podíl se liší v závislosti na věku, pohlaví a fyzické kondici. Voda je nezbytná pro správné fungování těla, protože se podílí na mnoha důležitých procesech, jako je regulace teploty, trávení, krevní oběh a vylučování odpadů.
Regulace teploty:
Jednou z nejdůležitějších funkcí vody v těle je regulace tělesné teploty. Během každodenních činností tělo vyprodukuje teplo metabolismem živin. Aby se zabránilo přehřátí, voda rozptyluje toto teplo pocením. Když se pot vypařuje ze kůže, má chladicí efekt a pomáhá udržovat stabilní tělesnou teplotu. Bez tohoto mechanismu by tělo nebylo schopno vydržet extrémní teplotní výkyvy, což by mohlo vést k vážným problémům, jako je hypertermie.
Trávení a vstřebávání živin:
