Dna je onemocnění, které vzniká v důsledku hromadění kyseliny močové v organismu. Pokud jí je příliš, v kloubech se začnou tvořit krystalky, které způsobují bolest, otok a ztuhlost. Kyselina močová vzniká při rozkladu purinů – látek obsažených zejména v mase, vnitřnostech a některých mořských plodech. Dobrou zprávou je, že životním stylem a vhodnou stravou lze její hladinu udržet pod kontrolou.
1. Úprava jídelníčku – základ prevence
Jezte více zeleniny a ovoce – zejména barevné druhy bohaté na antioxidanty.
Dávejte přednost celozrnným obilovinám, luštěninám a libovému masu.
Omezte alkohol, sladkosti a tučná jídla – zejména pivo a nápoje s vysokým obsahem fruktózy zvyšují hladinu kyseliny močové.
Ryby a mořské plody konzumujte střídmě – některé jsou na puriny bohaté.
2. Dostatek tekutin
Pití vody je klíčové. Minimálně 2 litry denně pomáhají vyplavovat toxiny a kyselinu močovou z těla. Vhodné jsou také neslazené bylinné čaje.
3. Domácí podpůrné tipy
