Dr. Norman Walker byl jedním z průkopníků přírodní výživy a detoxikace. Dožil se téměř 100 let, přičemž tvrdil, že za celý život nebyl nemocný. Jeho přístup k životu nebyl založen na extrémech, ale na pravidelnosti, čistotě a respektu k tělu. V době, kdy se zdraví často řeší přes doplňky stravy a rychlé diety, jeho filozofie působí překvapivě prostě — a právě v tom je její síla.
🧠 Co tvořilo základ jeho přístupu?
🔹 Čerstvé zeleninové a ovocné šťávy
Walker věřil, že tělo nejlépe vstřebává živiny ve formě čerstvých šťáv. Kombinoval například mrkev, červenou řepu, celer, okurku nebo pomeranč. Tyto šťávy měly podle něj čistit krev, podporovat trávení, regenerovat játra a zlepšovat stav pokožky.
🔹 Střídmost v jídle
Nešlo o hladovění, ale o vědomý přístup k jídlu. Doporučoval vyhýbat se přejídání, rafinovanému cukru, bílé mouce a těžkým tukům. Tělo podle něj potřebuje prostor k regeneraci, ne neustálé trávení.
🔹 Duševní klid a pozitivní myšlení
Walker kladl důraz na vnitřní rovnováhu. Tvrdil, že stres, hněv a strach oslabují tělo stejně jako špatná strava. Doporučoval každodenní klid, vděčnost a kontakt s přírodou.
🔹 Pravidelný pohyb a dýchání
