Spánek je časem regenerace, ale ne každá poloha je pro tělo stejně přínosná. Mnoho lidí spí na břiše nebo na pravém boku, aniž by tušili, že právě tyto polohy mohou negativně ovlivnit trávení, játra i kvalitu spánku. Přitom drobná změna — například přechod na levý bok — může mít překvapivě pozitivní dopad.
🔍 Co se děje v těle během spánku?
Během spánku tělo zpracovává potravu, regeneruje buňky, čistí krev a stabilizuje hormony. Poloha, ve které ležíme, ovlivňuje:
tok žaludečních šťáv
tlak na vnitřní orgány
cirkulaci krve
funkci lymfatického systému
❗ Proč se vyhnout spánku na břiše nebo pravém boku?
🔹 Spánek na břiše
Videjte další na následující straně
