Recept | 04.08.2025
Po náročném dni si každý přeje klidný spánek. Ale co když se vám nedaří usnout, i když jste unavení? Nespavost a nekvalitní odpočinek trápí mnoho Čechů – a právě zde může pomoci jednoduchý domácí recept: banánový čaj s trochou skořice.
🌙 Proč právě banány?
Banány obsahují aminokyselinu tryptofan, která podporuje tvorbu serotoninu – látky, jež navozuje pocit pohody a pomáhá tělu přejít do klidového režimu. Serotonin se následně mění na melatonin, hormon spánku.
🍵 Recept na banánový čaj
Tento čaj je nejen účinný, ale i velmi jednoduchý na přípravu:
Ingredience:
2–3 zralé banány (nejlépe bio, se slupkou)
špetka skořice
1 litr vody
Postup:
Videjte další na následující straně
