několik kapek rozmarýnu nebo zázvoru na zápěstích, prstech a předloktích může zlepšit krevní oběh a uklidnit nervy.
Jednoduchá cvičení: otevírejte a zavírejte dlaně, otáčejte zápěstími, mačkejte antistresovou kuličku. Tyto pohyby aktivují nervy a posilují pohyblivost.
Bylinkový čaj se zázvorem a kurkumou: jemný a účinný protizánětlivý duet. Pijte horký jednou denně.
Střídavé koupele teplé a studené: pár minut v každé teplotě stimuluje krevní oběh a uvolňuje nervové napětí.
Léčba vitamíny a minerály: upřednostňujte vitamín B12, B6, magnesium a draslík prostřednictvím vyvážené stravy (špenát, vejce, ořechy, luštěniny atd.).
Dobré návyky pro každý den
Přizpůsobte své držení za stolem a při spánku
Videjte další na následující straně
